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Pendant de nombreuses années, j’ai eu du mal à trouver l’asperge parfaite. Des tiges croustillantes mais cuites qui n’étaient pas couvertes de beurre, mais toujours extrêmement savoureuses. Après avoir cuit à la vapeur, poché et poêlé sans succès, je me suis tourné vers le four pour trouver une solution.
Bien que cette recette soit simple et rapide (ce qui en fait la dernière chose que vous devez préparer avant de servir un repas), c’est le moyen de faire un plat d’accompagnement parfait et devrait faire partie du répertoire d’un chef.
Temps de préparation:
2 minutes
Temps de cuisson:
9 minutes
Temps total:
11 minutes
Sommaire
1 bouquet d’asperges lavées
1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
1 cuillère à café d’ail émincé
1 échalote, tranchée finement
1 pincée de sel
1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
1/2 citron, coupé en quartiers
deux
1
Quantité par portion
Calories 86Graisse totale 7gGras saturé 1gGras trans 0gGraisses insaturées 6gCholestérol 0 mgSodium 71 mgLes glucides 7gFibre 2 gDu sucre 2 gProtéine 1g
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