Décembre est le mois des fruits et légumes d’automne et d’hiver, mais c’est aussi le mois où les plats les plus traditionnels sont préparés pour Noël. Sachons alors maintenant, quels fruits et légumes manger en décembre – calendrier saisonnier.
Sommaire
Au Décembre, respectant la saisonnalité, il devient très accessible grâce à la grande diversité de fruits et légumes de la saison hivernale remplis d’un côté de vitamine C et de l’autre, des légumes qui serviront à préparer des bouillons chauds.
Faites-nous savoir ci-dessous, les listes de fruits et légumes que manger au mois de décembre, bien que nous allons d’abord vous laisser ce lien où vous pourrez consulter tous les calendrier saisonnier complet.
Parmi ceux énumérés, nous souhaitons vous proposer plus en détail des informations sur certains des fruits et légumes que manger en décembre afin que vous puissiez mieux comprendre leur avantages et propriétés:
Les agrumes (clémentine, mandarine, orange, citron): ces fruits, les plus cultivés au monde, rempli d’antioxydants et de vitamine C.
L’ananas est une source de fibre, facilitant la digestion. Ce fruit exotique est également riche en manganèse, excellent pour la santé de nos os.
La grenade a une teneur élevée en fibres et flavonoïdes . La grenade est le fruit parfait pour limiter les ballonnements après un repas de Noël trop généreux.
Le kaki est un excellent régulateur d’appétit, le kaki est riche en vitamine C et en fibres. De cette façon, il aide à réguler l’appétit et fournit de l’énergie.
Le kiwi est un fruit vert qui est rempli de vitamines B9, C et K1, en plus des antioxydants. Sa consommation réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
Lychee est riche en vitamines A, B et C. Ce petit fruit juteux réduit les maux d’estomac et limite le mauvais cholestérol.
La poire consommée avec sa peau apporte antioxydants et fibres alimentaires, excellent pour prévenir certains cancers.
La pomme a un pouvoir rassasiant qui aide réduire le risque de maladies cardiovasculaires, grâce à sa haute teneur en antioxydants.
la carotte est très bon pour le foie. Ce légume d’hiver est également riche en vitamines et protège des maladies cardiovasculaires.
Bien approvisionné avec ffibres, vitamines et minéraux, les épinards ont une teneur en vitamine C cela varie beaucoup d’une variété à l’autre et même selon la saison pour une même variété. Cependant, c’est un légume riche en fer. En ce qui concerne les calories, cependant, il n’y a pas de doute à ce sujet: les épinards en contiennent très peu à seulement 30 kcal / 100 g.
La citrouille en général est excellent pour stimuler le système immunitaire, grâce aux nombreux nutriments qu’il contient.
Le chou, au-delà de ses vertus minceur, que ce soit le chou-fleur, le vert, le chou frisé, le chou-rave, le chou rouge ou chinois, est l’un des superaliments avec des substances détoxifiantes et des nutriments énergisants.
L’endive est une stimulant intestinal, riche en fibres et est un excellent coupe-faim naturel.
Le navet est source de potassium, de fibres et d’eau. Ce légume de saison stimule le transit intestinal et protège des maladies cardiovasculaires.
Le panais est riche en vitamines. Un ancien légume fournit de l’énergie tout en protégeant le cœur.
Ce légume d’hiver stimule le système immunitaire. Et il protège le système nerveux grâce à la vitamine C, aux composés soufrés et aux antioxydants qu’il contient.