Dans le domaine de la nutrition, explorez les liens entre alimentation et santé est essentielle pour la mise en place des bases d’un bon fonctionnement de la système immunologique. Renforcer les défenses, par ce que nous mangeons, est devenu essentiel, si nous voulons que notre système immunitaire agisse efficacement. Inclure dans le régime certains nutriments peut améliorer l’immunité aux agressions extérieures. C’est l’un des piliers fondamentaux pour être fort et lutter contre les agressions extérieures.
Son mode d’action repose sur le renforcement et l’optimisation du fonctionnement du système immunitaire. De plus, certains de ces composés naturels, grâce à leur potentiel antioxydant élevé, mener des activités de enlèvement de radicaux libres et ils agissent comme muqueuse anti-inflammatoire et réparatrice. Il est important de savoir que plus de 65% des cellules immunitaires du corps se trouvent dans l’intestin. Purifier l’intestin et maintenir une bonne santé intestinale, consommer les bons aliments, est essentiel pour avoir de solides défenses.
Purifier l’intestin et maintenir une bonne santé intestinale, consommer les bons aliments, est essentiel pour avoir de solides défenses
Les données épidémiologiques suggèrent que la consommation d’aliments riches en certains composés phytochimiques peut nous protéger contre les maladies et les agresseurs externes tels que les agents infectieux. Les aliments comme sureau, groseille, myrtilles… et en général le fruits rouges, les contenir. Ces composés, si importants pour renforcer l’immunité, agissent également comme de grands antioxydants, ce qui nous aidera à contrôler l’inflammation.
L’inclusion dans l’alimentation des fruits rouges affecte positivement nos muqueuses, à la fois respiratoires et intestinales
le sureau et cassis Ils sont deux indispensables pour leurs propriétés médicinales associées à leur teneur en polyphénols, ou composés aux propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires voire antivirales, d’une efficacité prouvée. L’inclusion dans l’alimentation de ces fruits rouges, affecte positivement nos muqueuses, à la fois respiratoires et intestinales, et ils agissent en neutralisant le stress oxydatif, contribuant également à la réduction de l’inflammation et à la réparation des muqueuses endommagées par une infection. Les concentrés de sureau et de baies de cassis peuvent être trouvés sous forme de sirop balsamique avec d’autres substances d’intérêt pour nos systèmes respiratoire et immunitaire, telles que: la propolis, les extraits de plantes comme le thym, la molène, la réglisse et les huiles essentielles telles que l’eucalyptus radiata, le ravintsara et le myrte. La combinaison de tous peut être une bonne aide pour renforcer nos défenses et lutter contre les agresseurs extérieurs.
Auteur: Maribel Saíz Cayuela, diplômée en sciences biologiques, DPI. Régime alimentaire et nutrition.
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Lis Bio Eco Actual septembre 2020