Le jardinage est bénéfique pour la santé mentale et physique des personnes âgées. Cela peut également aider vos proches vieillissants à se sentir plus connectés au plein air, à apprécier la nature et à leur donner un sentiment d’accomplissement lorsqu’ils récoltent des légumes ou des fleurs dans leur jardin, et leur donner l’occasion de socialiser avec des amis qui jardinent également à proximité. .
De nombreuses études montrent comment le jardinage peut aider les fonctions cognitives. Par exemple, le jardinage peut aider à améliorer l’équilibre et la force. Il peut même aider en cas de dépression, de solitude, d’anxiété ou de démence.
Les bienfaits du jardinage pour les seniors sont décuplés. Si vous êtes prêt à commencer, envisagez dès aujourd’hui certains de ces projets de jardinage amusants et faciles. Obtenez cette truelle brossée et prête à partir !
Sommaire
Les tomates sont connues pour leur polyvalence, ainsi que pour leur facilité de culture. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’un immense jardin pour faire pousser des tonnes de tomates. Vous avez juste besoin d’un patio, d’un balcon ou d’un porche.
Il existe de nombreux cultivars nains de tomates qui poussent bien dans des conteneurs, mais certains des meilleurs à considérer sont les tomates cerises. Les tomates cerises poussent extraordinairement bien dans des pots et bien qu’elles aient besoin d’être arrosées et fertilisées plus souvent (les contenants lixivent l’eau et les nutriments plus facilement que leurs homologues en terre), elles sont parfaites pour les personnes âgées qui pourraient avoir des problèmes de mobilité.
Lorsque vous cultivez des tomates cerises dans des conteneurs, vous pouvez déplacer les pots là où ils doivent être. Cela signifie que vous n’avez plus à vous soucier de vous pencher avec des articulations douloureuses ou de vous traîner dans le jardin, où vous devrez travailler sur vos mains et vos genoux.
La mousse espagnole peut être difficile à trouver en vente dans les pépinières et les magasins de fournitures de jardinage. Lorsque vous le trouvez, cela peut être extrêmement coûteux.
La bonne nouvelle est qu’il est facile à multiplier à partir de plantes existantes. En commençant par une plante, vous pouvez en créer d’innombrables autres pour votre plaisir et celui de vos amis. Fabriquez un petit paquet de mousse espagnole à accrocher à un arbre, à faire pousser à l’intérieur ou pour décorer votre maison.
C’est un projet amusant qui vous permettra de jardiner même par temps pluvieux et orageux. Vous n’avez pas besoin des conditions météorologiques idéales pour jardiner !
Plutôt que de gaspiller de l’argent sur des marqueurs de jardin d’un magasin local, faites-en avec vos petits-enfants ! Vous pouvez utiliser à peu près n’importe quoi comme base pour votre métier, que ce soit des pierres ou des bâtons de Popsicle.
Peignez-les avec des images de certaines plantes ou écrivez ce qui va où – éparpillez-les dans votre jardin pour marquer l’endroit où vous avez planté.
Non seulement faire des marqueurs de jardin un excellent moyen de travailler sur votre jardin à l’intérieur (vous n’avez pas besoin de beau temps pour le faire !), Mais vous pouvez également le faire tout en étant confortablement assis à votre table de cuisine. Fabriquer des objets renforce vos capacités de pensée critique et améliore la mobilité.
Vous avez peut-être entendu parler d’activités de jardinage amusantes comme la culture de pizzerias ou de jardins d’herbes aromatiques sur le rebord de la fenêtre. Mais qu’en est-il d’un jardin snacking ?
Si vous êtes comme la plupart des Américains âgés, il y a de fortes chances que votre alimentation ne soit pas aussi saine qu’elle pourrait l’être. Que vous préfériez grignoter des fruits ou des légumes, des épices et des herbes, ou d’autres aliments à base de plantes, cultiver un jardin de grignotines est un excellent moyen de vous aider à maintenir une bonne santé cérébrale et corporelle.
Envisagez de créer un jardin près de votre cuisine pour un accès facile – un jardin juste pour grignoter !
Vous pouvez planter tout ce que vous voulez, du céleri aux framboises, mais assurez-vous de choisir vos options préférées (et de les garder à portée de main) afin d’avoir toujours quelque chose de sain à grignoter lorsque le crash énergétique de 14 heures se produira !
Cultiver des bulbes de printemps est un excellent moyen d’obtenir des fleurs garanties, même pendant les mois les plus sombres de l’année. Vous pouvez faire pousser des plantes comme le narcisse, la jacinthe et l’amaryllis à partir de bulbes et les garder à l’intérieur toute l’année, à condition d’avoir un rebord de fenêtre ensoleillé.
Pour les personnes âgées à mobilité réduite, c’est le projet de jardinage parfait.
Commencez simplement avec des bulbes provenant d’une pépinière réputée et plantez-les dans des récipients en verre. Mettez des cailloux dans le récipient et disposez quelques bulbes avec le côté racine vers le bas, puis remplissez le récipient avec suffisamment d’eau pour toucher les racines des bulbes.
Ils pousseront extraordinairement bien avec un minimum de soins, à condition de les placer dans un environnement ensoleillé.
Il peut être difficile de trouver le temps de jardiner, même lorsque vous profitez de votre retraite, mais vous pouvez faire certaines choses pour vous faciliter la tâche.
La plantation dans des conteneurs est un excellent moyen pour les personnes âgées et les autres personnes pouvant avoir des problèmes de mobilité, car elles n’ont pas besoin de beaucoup d’espace.
La chose la plus importante à considérer lorsque vous jardinez en tant que personne âgée est que vous devez vous détendre. Vous pourriez être tenté de sortir et de creuser avec les meilleurs d’entre eux, mais cela ne conduira qu’à l’épuisement.
Concentrez-vous sur des projets de jardinage plus petits tels que le désherbage ou l’arrosage des plantes plutôt que de soulever des objets lourds, dans la mesure du possible. Gardez les choses petites et contenues, au moins pour commencer, si c’est la première fois que vous jardinez.
Si vous n’avez pas d’autre moyen de vous déplacer, assurez-vous que votre jardin dispose de suffisamment de places assises pour pouvoir faire des pauses en cas de besoin !
Les personnes âgées qui jardinent sont en meilleure santé, plus heureuses et plus engagées dans la vie. Le jardinage est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes dans le quartier ou à votre église. C’est aussi un passe-temps à faible coût qui vous fournit des légumes et des fruits frais toute l’année !