8 conseils de sécurité pour le jardinage — Ne vous blessez pas !

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Dans le jardinage comme pour tant d’autres choses dans la vie, comme on dit : « Tout n’est qu’amusement et jeux jusqu’à ce que quelqu’un se blesse. Il est facile de voir avec une vision 20/20 ce que nous aurions aimé faire différemment. Tant d’accidents qui se produisent pourraient être évités si de simples précautions étaient prises. En lisant ces conseils de sécurité, vous agissez aujourd’hui pour donner des munitions à cette partie de votre cerveau qui vous donne des avertissements dans le feu de l’action.

Sommaire

1. Ne répétez pas le même mouvement trop longtemps.

Il est facile de se blesser dans le jardin si vous effectuez des mouvements répétitifs prolongés ou si vous continuez une activité qui utilise le même mouvement encore et encore pendant trop longtemps. Sachez quelles tâches de jardinage incluent des mouvements répétitifs prolongés (comme creuser, biner, tailler, planter ou ratisser). Assurez-vous de diviser ces tâches en morceaux de 15 minutes et de les intercaler avec d’autres activités, en prenant un court repos entre les deux.

2. Procurez-vous et portez une bonne paire de gants de jardinage.

Le premier avantage qui vient probablement à l’esprit lorsque vous pensez à porter des gants de jardinage est la façon dont ils réduisent les ampoules et les callosités. Mais une paire de gants de jardinage de qualité qui vous va bien peut faire bien plus. Les gants de jardinage protègent vos mains des épines et des autocollants, du sumac vénéneux, des morsures et des dommages aux ongles. Même une petite blessure peut se transformer en infection lorsque vous travaillez dans le sol, et les gants de jardin vous protègent également de cela.

3. Protégez-vous des méfaits du soleil.

Vérifiez le niveau d’alerte UV dans le bulletin météo local en ligne, dans le journal ou à la télévision. Lorsque le niveau d’alerte UV est de trois ou plus, prenez des précautions comme celles énumérées ici pour vous protéger des méfaits du soleil. Portez un écran solaire à large spectre d’au moins 30 FPS ou plus partout où votre peau sera exposée au soleil. Appliquez un écran solaire au moins 20 minutes avant de sortir et réappliquez-le à intervalles réguliers. Limitez la quantité de peau exposée au soleil en enfilant une tenue comme une chemise à manches longues, un pantalon long et un chapeau à larges bords pour jardiner. Choisissez des lunettes de soleil enveloppantes avec protection UV. Jardinez dans des endroits ombragés et en dehors des heures les plus chaudes de la journée.

4. Évitez les maux de dos et les blessures de surutilisation.

Certaines des blessures de jardinage les plus courantes proviennent de la surutilisation ou des maux de dos. Heureusement, il existe des précautions simples que vous pouvez prendre contre cela. Évitez de jardiner trop longtemps à la fois, intercalez plutôt de courtes périodes de travail avec des pauses pour vous détendre et boire de l’eau. Préparez-vous à jardiner en faisant quelques tours dans le jardin et en faisant des étirements lents, y compris des étirements doux du dos. Soulevez des objets lourds en pliant les genoux, sans forcer ni utiliser le dos. Soyez attentif à ce que ressent votre corps et évitez tout ce qui vous met dans une position inconfortable.

5. Gardez un œil sur la sécurité des enfants pendant que vous travaillez dans le jardin.

Si vous avez de jeunes enfants, vous avez quelques précautions supplémentaires à prendre pour la sécurité dans le jardin. Ne laissez pas vos enfants utiliser des machines ou des équipements de jardin, comme la tondeuse à gazon. Apprenez-leur que cet équipement peut être dangereux lorsqu’il est utilisé par des enfants. Gardez-les hors de la zone lorsque vous utilisez des motoculteurs, des tondeuses à gazon et d’autres équipements de jardinage. Les tondeuses autoportées peuvent être particulièrement tentantes pour les enfants, mais non seulement ils ne devraient pas être autorisés à les utiliser, mais ils ne devraient pas être autorisés à s’asseoir à l’arrière de celles-ci. Certaines machines, telles que la tondeuse à gazon, peuvent être suffisamment chaudes pour brûler lorsqu’elles sont touchées après avoir été utilisées, il faut donc apprendre aux enfants à ne jamais y toucher.

Vous pouvez faire beaucoup pour la sécurité de vos enfants dans le jardin. Gardez vos outils électriques débranchés et rangés lorsque les projets sont terminés. Tous les outils et équipements de jardinage doivent avoir leur propre place dans l’atelier où ils sont conservés lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Les produits chimiques dangereux, tels que les désherbants, doivent être stockés dans un endroit sûr, comme une étagère haute derrière une porte qui se ferme et se verrouille.

Assurez-vous qu’un adulte surveille toujours lorsque les enfants jouent près des plans d’eau tels que les étangs et les piscines. La piscine peut être sécurisée avec une porte qui se verrouille et se verrouille autour de l’extérieur de la piscine. Les étangs et autres éléments aquatiques peuvent être équipés d’un tamis à mailles installé juste sous la surface de l’eau qui empêchera les enfants de tomber accidentellement.

6. Restez hydraté pendant que vous travaillez.

Comme pour toute autre activité, le jardinage peut drainer votre corps d’hydratation. Luttez contre cela en travaillant sur vos tâches pendant de courtes périodes, comme 15 minutes, puis en passant à une autre activité, avec une courte pause entre les deux. Pendant votre pause, détendez-vous et reposez-vous tout en buvant de l’eau pour hydrater votre corps. Assurez-vous que les enfants qui passent du temps à l’extérieur ont également suffisamment d’eau à boire pour éviter qu’ils n’aient un coup de chaleur ou qu’ils se déshydratent.

7. Ne jardinez pas avec vos mains.

Il existe un outil approprié pour à peu près n’importe quelle tâche que vous rencontrez dans le jardin, et vous devez utiliser l’outil approprié pour chaque tâche. Jardiner à mains nues comporte le risque de perforer votre peau, qui peut alors s’infecter lorsqu’elle est exposée aux microbes du sol. Mais si vous utilisez vos mains nues au lieu des outils appropriés pour jardiner, vous courez un risque plus élevé de vous blesser pendant que vous travaillez. Utilisez toujours une bêche, un râteau, une houe ou un autre outil de jardinage lorsque vous travaillez dans le sol.

8. Soyez réaliste au sujet des tâches et soyez doux avec votre corps.

Il est important d’être réaliste quant à la durée des tâches de jardinage lorsque vous planifiez et créez un horaire de travail. Prévoyez de travailler à un rythme lent et confortable, en alternant les tâches pour éviter les blessures liées aux mouvements répétitifs et en prenant de nombreuses pauses pour vous reposer et vous hydrater. Lorsque vous faites une pause entre les tâches, utilisez le temps pour vérifier avec votre corps. Est-ce que quelque chose fait mal? Est-ce que quelque chose est tendu ou raide ? Est-il confortable de se déplacer ? Ne vous contentez pas de lutter contre la douleur pour continuer à travailler si vous remarquez une blessure. Vous pouvez toujours revenir au jardinage plus tard, après avoir pris une pause pour vous reposer et guérir une blessure.

Certaines de ces stratégies peuvent sembler du bon sens, et beaucoup d’entre elles le sont, mais elles valent la peine d’être répétées. Après tout, selon la Consumer Product Safety Commission, le jardinage est responsable de plus de 400 000 blessures signalées aux salles d’urgence chaque année. Ne devenez pas l’une de ces statistiques : écoutez votre corps lorsque vous jardinez et écoutez ces avertissements sur la sécurité du jardin.