Ne laissez pas les courbatures et les douleurs vous empêcher de cultiver le jardin de vos rêves. Quiconque travaille dans la cour ou le jardinage a probablement déjà souffert de douleurs au dos ou aux genoux. Heureusement, les maux et les douleurs du jardinage ne doivent pas l’emporter sur la joie! Avec des soins et une planification appropriés, vous pouvez réduire ou éliminer vos douleurs au genou ou au dos pendant le jardinage.
Pour soulager la douleur et améliorer la joie, nous aborderons les meilleures façons de vous préparer au succès:
Sommaire
D’une manière générale, le corps n’a qu’une certaine tolérance à l’activité physique. Il faut du temps pour récupérer. Considérez le travail qui doit être fait dans votre jardin pour aider à fournir un cadre pour la planification du temps de récupération de votre corps.
Vous pouvez travailler pendant une durée plus longue avec une faible intensité ou pendant une durée plus courte avec une intensité élevée pour aider à prévenir les douleurs au genou ou au dos. Dans les deux cas, il est important d’être à l’écoute de votre corps et de prévoir un temps approprié pour le repos et la récupération. Prendre des pauses-eau de temps en temps aidera votre corps à se reposer et à rester hydraté!
Lorsque le corps n’est pas habitué à l’activité qui lui est demandée et soumis à un stress inconnu, il réagit en conséquence. Commencez par des projets de jardinage plus petits et développez des projets plus importants pour minimiser les maux et les douleurs. En développant une tolérance à l’activité physique, votre corps aura le temps de s’acclimater aux grands projets de jardinage que vous avez en tête.
APPRENDRE ENCORE PLUS: Graines à pollinisation libre, hybrides et anciennes: que signifient-elles?
Il est facile de sous-estimer l’importance des bases: l’hydratation, la nutrition et l’exercice. Ces bases créent la base d’une expérience de jardinage de qualité. Un régime de nutrition et de musculation de qualité préparera votre corps aux exigences du jardin. Prenez soin de votre corps aussi bien que vous aimez prendre soin de votre jardin et vous réduirez non seulement les courbatures, mais vous serez également plein d’énergie pour travailler dans le jardin!
Parfois, le sol est impitoyable quand il s’agit de vos genoux et vous avez besoin d’un petit quelque chose de plus. Les genouillères ou les petits sièges sont toujours une bonne idée pour fournir une barrière entre vous et le sol.
Comme pour toute activité physique, la première étape consiste à connaître vos objectifs et à connaître vos limites. Le jardinage n’est pas différent. La planification de votre travail et la préparation de votre corps à ce travail contribueront grandement à prévenir et à réduire les courbatures et les douleurs. N’oubliez pas de prendre soin de votre corps ainsi que de votre jardin pour minimiser les courbatures et augmenter l’énergie. Enfin, considérez des surfaces comme une genouillère, des genouillères ou un petit siège pour réduire le stress exercé sur vos genoux.
