Nous avons déjà discuté des avantages de nourrir le nouveau-né par l’allaitement.
Pendant les premiers mois de la vie, le bébé allaité n’a pas besoin d’un supplément d’eau ou de suppléments vitaminiques. Les bébés nourris avec du lait maternisé n’ont pas non plus besoin de vitamines, car ces produits en contiennent généralement déjà. De plus, un enfant en bonne santé non seulement ne bénéficie pas d’un excès de vitamines, mais peut même lui nuire.

Quand dois-je introduire des aliments solides dans l’alimentation de mon bébé?

Les enfants allaités n’ont pas besoin de manger des aliments solides pendant la première année de vie et nous ne devons pas les donner avant six mois. C’est la recommandation de l’Unicef ​​et de l’OMS. Jusqu’à cet âge, une grande partie des aliments solides qu’ils reçoivent passe par leur système digestif sans être digérée, car leurs intestins ne sont pas suffisamment développés pour les transformer, en particulier les protéines.
Un autre problème supplémentaire pour éviter les solides est que pendant les premiers mois de la vie, leurs défenses allergiques ne sont pas complètement développées. Il existe également un risque accru d’étouffement, car ils n’ont pas les compétences nécessaires pour avaler.
Les aliments solides doivent donc être introduits progressivement à partir de six mois:

Céréales à partir de 6 mois

Bien qu’il existe sur le marché des produits prêts à l’emploi indiquant qu’ils peuvent être consommés à partir de 4 mois, veuillez ne pas le faire. N’introduisez pas de céréales dans votre alimentation avant 6 mois. Et n’utilisez pas non plus de préparations pharmaceutiques. Si vous voulez donner à votre bébé des céréales, donnez-lui ça, des céréales, pas des poudres industrielles avec beaucoup de sucre.
Si vous préférez les céréales sous forme de porridge (un sujet controversé de nos jours), vous pouvez faire du porridge avec des flocons d’avoine, préparé avec du lait ou de l’eau, de la semoule de riz ou de la semoule de blé dur (également dans la soupe miracle ou le couscous) du riz (avec semoule de riz ou riz râpé) ou semoule de maïs à base de lait ou d’eau
Mais il existe d’autres alternatives non écrasées,

• Pâtes bien cuites (macaroni, spirales, spaghettis coupés en petits morceaux). Les pâtes peuvent également être du millet, du quinoa, du maïs, etc.
• Riz bien cuit en petites boules ou riz avec une cuillère
• Crêpes au maïs
• Biscuits maison sans sucre

Légumes et verts

Presque tous les légumes verts et légumes peuvent être incorporés dans l’alimentation du bébé à partir de 6 mois, bien qu’il y en ait certains que nous ne devrions pas introduire avant 12 mois: les blettes, les betteraves, les navets et les épinards, en raison de leur plus grande quantité de nitrate. Des précautions particulières doivent être prises pour laver les aliments avec soin et s’assurer qu’ils sont bien cuits et les servir en purée ou écrasés.

Des fruits

Nous pouvons également incorporer le fruit à partir de 6 mois. Si les fruits potentiellement allergisants, comme les pêches, les fraises ou les kiwis, ont été rejetés, ils sont aujourd’hui déjà utilisés, même si, dans tous les cas, il faut toujours être conscient des éventuelles réactions allergiques.

Viande

Aussi à 6 mois, nous pouvons ajouter de la viande à leur alimentation, en commençant par le poulet, la dinde et le lapin moins gras, ainsi que l’agneau. Il faudra plus de temps pour introduire le porc et le bœuf, qui sont plus gras et indigestes.

Poisson

Le poisson est un aliment facile à digérer et une source de protéines, de minéraux et de vitamines. Aussi Omega 3.
Il ne doit être introduit dans l’alimentation du bébé qu’après 10 mois dans le cas du poisson blanc (merlu, merlan, sole, coq, cabillaud, bar ou lotte) et au plus tôt 18 mois pour les poissons bleus (anchois, thon, anchois, sardines).
La façon idéale de le préparer est faire bouillir pendant 5 minutes dans une petite quantité d’eau sans sel. Cette eau ne doit jamais être utilisée après la cuisson, car elle contiendra des substances telles que des purines, du potassium et d’autres sels minéraux qui pourraient surcharger les reins du bébé.
Vous devez l’introduire au repas de midi, pour voir comment votre enfant le tolère. Si des taches ou des boutons apparaissent sur la peau ou présentent de la diarrhée ou tout autre symptôme, ne le donnez plus et consultez votre pédiatre.

Des œufs

Les œufs doivent être évités jusqu’à ce que le bébé ait au moins un an, car ils provoquent trop souvent des réactions allergiques.
Le premier œuf doit être cuit et ne lui donner que le jaune écrasé. Si après deux semaines, il n’y a pas de réactions négatives, vous pouvez lui donner un œuf brouillé (sans lait). Essayez de n’utiliser que des œufs biologiques.

Lait de vache

Le lait de vache est un autre produit à éviter jusqu’à ce que le bébé atteigne sa première année de vie et il doit être introduit progressivement et en observant attentivement pour s’assurer qu’il n’a pas de réactions allergiques ou comportementales, telles que des pleurs et autres.

CONSEILS

• Il n’est pas conseillé de mettre les céréales dans la bouteille. Il est préférable qu’ils les prennent avec une cuillère. Il est également déconseillé de les prendre avant le coucher.
• Essayez de ne pas introduire de nouveaux aliments simultanément ou trop souvent. Au moins 5 jours doivent s’écouler entre chaque nouvel aliment. De cette façon, nous permettons au bébé de s’y habituer et nous pouvons observer les différentes réactions et y réagir.
• Si vous remarquez le rejet d’un nouvel aliment, vous pouvez l’essayer après quelques jours.
• Pendant cette période, vous devez être très conscient de toute réaction allergique ou d’intolérance alimentaire. Si un membre de la famille a des allergies alimentaires, le bébé est plus susceptible de développer de telles allergies. Les allergies ou intolérances se manifestent par l’eczéma, l’asthme, les gaz, la diarrhée ou l’irritabilité après avoir mangé.
• L’incorporation d’aliments solides dans l’alimentation peut causer de la constipation. Les fruits et légumes améliorent le transit intestinal.
• Les aliments pour bébés préparés dans le commerce devraient être évités autant que possible, non seulement parce qu’ils sont plus chers, mais parce qu’ils sont également moins nutritifs en raison de leur transformation. Et si vous utilisez exceptionnellement des aliments préparés, vous devriez jeter les marques qui ajoutent des sucres et des épaississants. L’enfant grandira mieux si nous préparons sa nourriture à la maison avec des fruits, des légumes et de la viande frais.
• Évitez également les aliments en conserve et surgelés, car ils contiennent du sel et d’autres additifs nocifs
• Enfin, évitez les aliments qui peuvent présenter un risque d’étouffement, tels que les raisins entiers, les légumes crus, les fruits à pâte dure, le fromage vieilli et les bonbons, qui doivent toujours être évités.

Nous continuerons à parler de nutrition infantile saine pour les stades ultérieurs, car cela nous semble un sujet de grand intérêt, notamment en raison de l’augmentation de l’obésité infantile dans les pays développés.