Salut les gars,
Il y a quelques jours, le 10 septembre, se tenaient la Journée mondiale de la prévention du suicide et la journée RU OK. Avec les sécheresses et les incendies qui touchent les communautés, les verrouillages pandémiques entraînant le déclin économique et l’insécurité financière, les pertes d’emplois généralisées et le stress (et malheureusement, menant à plus de violence familiale), il est maintenant plus que jamais important de vérifier les personnes qui nous tiennent à cœur surtout s’il y a lieu de s’inquiéter et de s’inquiéter.
Plus tôt cette année, mon oncle a perdu son combat contre la dépression. J’ai également des amis proches et des membres de ma famille qui sont actuellement aux prises avec des problèmes de santé mentale et je sais combien il est important de les consulter régulièrement. Bien que je n’ai pas besoin de RU OK Day pour m’inciter à tendre la main à mes proches, je suis reconnaissant qu’il y ait un jour qui rappelle aux gens de le faire parce que nous pouvons tous nous laisser prendre dans nos propres vies et oublier les autres. (En fait, nous avons des visiteurs réguliers au siège qui sont ici pour en savoir plus sur la permaculture et les compétences d’autonomie et après avoir mentionné RU OK Day, ils étaient reconnaissants de mon rappel car ils ont également des amis proches à vérifier).
Maintenant, en tant que soutien émotionnel incontournable pour certaines personnes de mon cercle (et en tant qu’empathe), je dois admettre que je lutte parfois avec le poids de celui-ci, en particulier en ce moment même où il semble que tant de gens que j’aime traversent épreuves.
À mon avis, la santé et le bien-être jouent un grand rôle dans durable vivant, alors comment puis-je prendre soin de moi tout en essayant d’être un soutien aux autres?
Voici quelques façons dont je prends soin de moi:
Je me permets de pleurer et de tout laisser sortir.
Cette année, j’ai été exposé aux expériences traumatisantes des autres, et parfois je ne peux pas comprendre la souffrance et je ne peux pas comprendre comment les gens peuvent infliger autant de douleur aux autres. Au lieu de tout garder à l’intérieur, je pleure et laisse tout sortir. À la fin, je me sens mieux.
J’écris.
Pour donner un sens à mes propres pensées et sentiments, je les écris. J’ai tenu un journal pendant des décennies et je ne jure que par cette forme de thérapie.
Je m’appuie sur mon partenaire Ben pour un soutien émotionnel.
Il y a des moments où je suis épuisé émotionnellement et dans ces moments-là, je m’appuie sur mon partenaire Ben. Que ce soit juste un câlin dont j’ai besoin ou son oreille ou pour qu’il assume des tâches supplémentaires parce que je n’ai pas l’énergie pour les faire, je sais que je peux me tourner vers lui pour la compréhension et le soutien émotionnel.
Thérapie de la nature.
Que je me promène sur la propriété ou que je jardine, je me sens toujours mieux lorsque je passe du temps dans la nature. Alors chaque jour, je me fais une priorité de passer du temps à l’extérieur. Première chose le matin et la plupart des après-midi, vous me trouverez en train de déguster une tasse de thé dans ma serre ou mes jardins ou faire une randonnée dans notre ferme arborée. C’est ma façon préférée de se détendre.
Je cuisine.
La cuisine est une autre façon dont je me concentre sur prendre soin de moi car cela me ralentit, me permet de prendre soin de ma santé et de ma nutrition (très important pour la santé mentale et le bien-être), et m’assure d’être présent dans le moment au lieu d’être consommé par inquiétude et inquiétude.
Services de santé mentale
Il y a plus de dix ans, après avoir appris le souhait d’un membre de la famille de mettre fin à ses jours, j’ai contacté un bon ami pour obtenir de l’aide et des conseils; elle était infirmière et avait travaillé dans un service de santé mentale d’un important hôpital de Melbourne. Elle m’a référé à des sites de santé mentale tels que BeyondBlue, Headspace et Lifeline et m’a expliqué que ces services disposaient également de ressources pour la famille et les amis qui avaient besoin d’un soutien supplémentaire. Au fil des ans, je suis allé sur ces sites pour apprendre comment je peux mieux soutenir les personnes que j’aime et pour m’assurer que ma famille et mes amis ont accès aux services dont ils ont besoin.
Maintenant, si vous n’êtes pas d’accord, je veux que vous sachiez que vous pouvez répondre à cet e-mail à tout moment. Parce que personne ne devrait jamais se sentir seul. Et cette communauté a été un merveilleux soutien pour moi et j’aimerais la transmettre.
«Soyez la raison pour laquelle quelqu’un se sent accueilli, vu, entendu, valorisé, aimé et soutenu.» – Inconnue.
Maintenant, ce week-end sera passé dans les jardins, à désherber, à planter plus de produits comestibles et à peindre la serre. Si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemble le siège et que vous voulez en savoir plus sur la permaculture, assurez-vous de suivre Insta Stories.
Quoi qu’il en soit, j’espère sincèrement que vous aurez tous le temps ce week-end de vous en occuper tu.
Paix, amour et tout ce jazz,
Jen xx
Image de couverture de l’éditeur Jennifer Nini par Ben McGuire à Bamboo Land dans le Queensland, Australie.
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